منتدى البشرى
اهلا وسهلا بكم بمنتدى البشرى ... وكل عام وانتم بألف خير
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» عام جديد 2015 كل عام وانتم بخير
الخميس مايو 21, 2015 5:46 am من طرف *** نورس ***

» كل عام وانتم بخير
الإثنين أكتوبر 13, 2014 10:56 am من طرف *** نورس ***

» اشتياق *** نورس ***
الأحد أغسطس 31, 2014 9:17 am من طرف *** نورس ***

» الملتقى العربي الاول : الادارة المالية العامة الهياكل والنظم والاستراتيجيات
الأحد مايو 04, 2014 2:33 am من طرف AhadHr

» برنامج تدريبي : الاتصالات الإدارية وفن التعامل مع الاخرين اسطنبول – تركياخلال الفترة من 22 الى 26 يونيو 2014 م
الخميس مايو 01, 2014 4:06 am من طرف AhadHr

» ورشة عمل تأهيل الادارات القانونية وتعقد في فندق اليت وورلد بميدان تقسيم – اسطنبول للفترة من 15- 24 يونيو 2014م
الأربعاء أبريل 30, 2014 2:34 am من طرف AhadHr

» البرنامج التدريبي: الإدارة الإلكترونية لشئون الموظفين إسطنبول _ تركيا للفترة من 1 الى 5 يونيو 2014 م
الإثنين أبريل 28, 2014 5:45 am من طرف AhadHr

» برنامج تدريبي : الاتصالات الإدارية وفن التعامل مع الاخرين اسطنبول – تركياخلال الفترة من 22 الى 26 يونيو 2014 م
الأربعاء أبريل 23, 2014 4:41 am من طرف AhadHr

» ورشة عمل تأهيل الادارات القانونية اسطنبول للفترة من 15- 24 يونيو 2014م
الثلاثاء أبريل 22, 2014 7:01 am من طرف AhadHr

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى البشرى على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى البشرى على موقع حفض الصفحات


هل انت حريصة على لياقتك....؟

اذهب الى الأسفل

هل انت حريصة على لياقتك....؟

مُساهمة من طرف بشرى في الإثنين نوفمبر 10, 2008 12:32 pm

هل انت حريصة على لياقتك؟

المحافضة على اللياقة البدنية تتطلب نظاما ومثابرة.. وهذا ما يؤكده الكثير من الاختصاصيين.. وقد تظنين انك تحافظين على هذه اللياقة من خلال اهتمامك بنوعية غذائك او ممارستك بعض التمرينات بين وقت واخر.. ولكن الحرص الذي يعني قناعة متأصلة في النفس ينبغي ان يكون عادة فهل تتمتعين حقا بهذا الحرص؟
انه امتحان طريف ..يكشف لك عن درجة حرصك وكذلك درجة ضعفك في هدا المجال

اطرحي على نفسك الأسئلة التالية وأشير الى الجواب المناسب.

1- امارس التمارين الرياضية
أ- يوميا
ب- عدة مرات بالاسبوع
ج- أحيانا

2- عندما اكون تعبة
أ- اتناول كأسا من العصيرليشعرني بالنشاط
ب- أتناول كوبا من القهوة
ج- أنام

3-الحلوى المفضلة الي
أ- الفواكه
ب- الشوكولاته
ج- الحلويات الشرقية

4- أراقب وزني

أ- كل أسبوع تقريبا
ب- بين وقت واخر
ج- نادرا

5- من المشروبات أفضل
أ- الماء
ب- العصائر
ج- المشروبات الغازية

6- في الولائم
أ- أحرص الا أتناول الكثير من الطعام
ب- أختار مأكولات لا أكلها عادة
ج- أشتهي الكثير من الطعام والحلويات

النتائج

*حريصة
-اذا كان معظم أجوبتك -أ- فانت حريصة على لياقتك تماما وتمارسين التمارين حتى ولو لدقائق يوميا.أنت تتحلين أيضا بقوة ارادة تضبط شهيتك ورغباتك وحتى اذا ما تجاوزت الحد سرعان ما تعودين الى ما قررته واعتدت عليه
- نصيحتنا...تحتاجين أحيانا لاخد اجازة قصيرة من الحرص خاصة عندما تكونين برفقة العائلة في مكان عام او أتناء عطلة الاسبوع
Smile *نص نص
اذا كان معظم أجوبتك -ب- تظنين أحيانا أنك حريصة جدا على لياقتك البدنية فتمارسين التمرينات وتسجلين في أحد النوادي وتحمسين لقيادة فريق من صديقاتك للتريض الا ان الملل يتسرب اليك فتفقدين حماسك بعد فترة وتهملين ما كنت حريصة عليه.
نصيحتنا...راقبي نفسك وسيطري على الموقف قبل أن يفلت الزمام وتجدي قياسك مع الكسل والحلوى قد أصبح رقم44 بعد أن كان 40 او42 على الأكتر Wink
* أبدا
اللياقة البدنية حلم حياتك وهذا الحلم ترينه الان في صورك القديمة مما يشعرك أنك كبرت قبل الاوان
لكن الأمر بيدك وبقليل من الارادة تستطعين استعادة جزء من الذي ضاع بدلا من التحسر لأنك لا تستطعين استعادة الزمن
نصيحتنا..
ضعي لنفسك برنامجا صار ما لكنه قصير حتى تستطيعي أن تبدأي الخطوة الأولى من رحلة الألف ميل الى اللياقة التي تحلمين فيها
tongue
[/color][/color]
avatar
بشرى
المــديرة

انثى
عدد الرسائل : 1491
العمر : 43
العمل/الترفيه : الديكور- النترنيت- المطبخ- الكتابة..شعر..خواطر..أعمال فنية..الاخراج
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

http://boshra2009.3arabiyate.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل انت حريصة على لياقتك....؟

مُساهمة من طرف ???? في الأحد سبتمبر 27, 2009 5:31 pm

بتعرفى بشرى كمان اللياقة الها عامل نفسى يلزم ان يكون مع العامل الغذائى
تقبلى مرورى موضوع رائع للجنسين بالتاكيد

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى